হলি টাইমস রিপোর্ট :
গর্ভকালীন সময়ে অনেক সমস্যার মধ্যে একটি বড় সমস্যা বদহজম। এ সময় হরমোনের পরিবর্তন ও শরীরের অন্যান্য পরিবর্তনের কারণে হজমের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাগুলো দেখা দেয়। এই সময় খাদ্য তালিকায় কিছু পরিবর্তন আনলে এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। জেনে নেয়া যাক তেমনি কিছু ঘরোয়া উপায়।
ফাইবার : গর্ভাবস্থায় হজমের সমস্যার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। এই সমস্যা এড়াতে প্রতিদিন ডায়েটে অন্তত ২৫ গ্রাম ফাইবার রাখুন। ফল ও সবজি ডায়েটে থাকা জরুরি। মাংস খেলে তা যেন ভালোভাবে সিদ্ধ হয়।
