হলি টাইমস রিপোর্ট :

আলিঙ্গনে জাদু আছে

স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ছোটখাটো ঝগড়া ভোলার সহজ উপায়: প্রতিদিন সকালে বেরিয়ে যাওয়ার আগে পাঁচ মিনিট সময় ধরে আলিঙ্গন করুন, একে অপরের উষ্ণতা নিন৷ কারণ, শারীরিক স্পর্শ ও উষ্ণতায় অক্সিটোসিন হরমোন শরীরে ছড়িয়ে পড়ে মনকে শান্ত করতে পারে এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলোকে দূরে ঠেলে দিতে সহায়তা করে৷

‘পিলো টক’

‘পিলো টক’ বা ‘বালিশ আলাপ’ অর্থাৎ বিছানায় ঘনিষ্ঠ কথোপকথন সম্পর্ককে মজবুত করে৷ তাই ছোট ছোট গোপন কথাগুলো বিছানায় শেয়ার করুন৷ এই পরামর্শ নিউ ইয়র্কের সাইকোলজিস্ট আর্থার অ্যারনের৷

আমি নয়, ‘আমরা’

সুখী দম্পতিরাও কিন্তু ঝগড়া করেন, তবে তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ‘আমি’র বদলে ‘আমরা’ কিংবা ‘আমাদের’ শব্দটি ব্যবহার করে থাকেন৷ যারা যুগল সম্পর্ককে বেশি গুরুত্ব দেন, তাদের শারীরিক ও মানসিক চাপ অনেক কম হয়৷ ক্যালিফোর্নিয়ার বার্কলে বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোলজি টিমের করা গবেষণা থেকে জানা গেছে এই তথ্য৷

কম চাপের কারণে

সাইকোলজিস্ট বেঞ্জামিন সাইডলার জানান, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মতে তারা যে একটি ‘টিম’ তা তারা ‘আমরা’ বা ‘আমাদের’ বলার মধ্য দিয়ে অনুভব করেন এবং অন্যদেরও বোঝান৷ তাছাড়া এক সাথে মিলে যে কোনো সমস্যার সমাধান করাও অনেক সহজ হয়৷ তাই বেঞ্জামিন সাইডলারের পরামর্শ, ‘‘দাম্পত্য জীবনের শুরু থেকেই ‘আমরা’ বলুন৷’’

মোবাইল – সম্পর্কের শক্রু

সাথে মোবাইল থাকা মানেই পাশে অন্য কেউ থাকা৷ তাই সন্ধ্যায় দু’জনে পাশাপাশি বসা বা টিভি দেখার সময় মোবাইলকে দূরে রাখুন৷ তখন মোবাইল ব্যবহার না করলেও স্বাভাবিক নিয়মে সেদিকে চোখ চলে যায়৷ ফলে প্রেমিক-প্রেমিকা বা স্বা-স্ত্রী’র মাঝে একে অপরের প্রতি মনোযোগ ক্ষুন্ন হয়৷ বৃটিশ গবেষণা থেকে বেরিয়ে এসেছে এই তথ্য৷

ছুটির দিনের আনন্দ

বাইরে ঘুরতে যাওয়ার মানেই তো রোমান্টিকতার হাতছানি৷ দু’জনই চাকরিজীবি হলে ছুটির দিনে কোথাও বেড়াতে যেতে চাইলে, আগে থেকে দু’জনে মিলে ঠিক করে নিন৷ তা না হলে ‘একজনের’ করা ছুটির দিনে বাইরে যাওয়ার সুন্দর প্ল্যানটা নষ্ট হয়ে পুরো দিনটাই মাটি হয়ে যেতে পারে কিন্তু ! সূত্র:ডয়চে ভেলের